"Il tuo aspetto e il tuo corpo sono unici in assoluto.
Non c'è persona al mondo uguale a te. Non è incredibile?
Ecco perché dico sempre che 'il paragone è il ladro della gioia':
ci priva della serenità, di quella fiducia che deriva dall'accettarsi,
dal volersi bene per la propria unicità"
The Body Confidence Book
Phillippa Diedrichs e Naomi Wilkinson
EQUILIBRIO ALIMENTARE,
PER IL CORPO E PER LA MENTE
PER IL CORPO E PER LA MENTE
Mangiare bene non significa scegliere solo i cibi “giusti”, contare le calorie o aspettare lo sgarro del sabato sera.
Mangiare bene non significa mangiare perfettamente.
Significa avere un rapporto equilibrato e sereno col il cibo, in cui ci sia spazio per nutrimento, piacere e ascolto dei propri bisogni; significa ritrovare equilibrio, serenità e fiducia nel proprio corpo.
Lavoriamo insieme per:
La vera salute nasce dall’incontro tra nutrizione, benessere e ascolto di sé.
Questo percorso fa per te se:
Mangiare bene non significa mangiare perfettamente.
Significa avere un rapporto equilibrato e sereno col il cibo, in cui ci sia spazio per nutrimento, piacere e ascolto dei propri bisogni; significa ritrovare equilibrio, serenità e fiducia nel proprio corpo.
Lavoriamo insieme per:
- ritrovare il piacere di mangiare senza sensi di colpa,
- sviluppare abitudini realistiche e sostenibili,
- tornare a riconoscere la fame e la sazietà,
- dare valore a come e perché si mangia, e non solo a cosa
La vera salute nasce dall’incontro tra nutrizione, benessere e ascolto di sé.
Questo percorso fa per te se:
- vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo e ritrovare serenità a tavola,
- sei stanca/o di iniziare e abbandonare diete sempre più restrittive,
- desideri costruire abitudini sane e durature,
- vuoi sentirti bene con il tuo corpo e rispettarne i bisogni,
- cerchi un approccio empatico, personalizzato e privo di rigidità.
- vuoi sostenere la salute e la prevenzione,
- desideri migliorare energia, riposo e concentrazione
- devi massimizzare la prestazione sportiva
- vuoi affrontare al meglio i cambiamenti del tuo corpo
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Il mio approccio
Non propongo menù standard o diete rigide. Il percorso lo costruiremo insieme: partendo dalle tue aspettative, elaboreremo un percorso studiato sulle tue abitudini, sui tuoi gusti e sul tuo stile di vita, lavorando con piccoli obiettivi concreti da portare avanti passo dopo passo. Lavoreremo in modo attivo durante gli incontri in studio; il piano nutrizionale verrà utilizzato solo in alcuni casi e sempre in modo personalizzato. Il mio obiettivo non è fornire regole rigide, ma accompagnarti a costruire un rapporto più consapevole e sereno con il cibo. |
Aree di specializzazione
Percorsi e attività pratiche
Formazione e consulenza
- Disturbi del comportamento alimentare - Anoressia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge Eating Disorder, Sindrome da alimentazione notturna, Chewing & Spitting, Arfid, Ortoressia, Vigoressia
- Miglioramento dell'approccio al cibo, piluccamenti e fame emotiva
- Percorsi di dimagrimento senza diete rigide
- Alimentazione per sportivi e atleti agonisti
- Nutrizione in gravidanza, allattamento e menopausa
- Alimentazione in età pediatrica e per la famiglia - svezzamento, selettività alimentare e obesità infantile
- Gestione nutrizionale in caso di patologie (es. ipercolesterolemia, diabete, disturbi gastrointestinali)
Percorsi e attività pratiche
- NEW ! Supporto nutrizionale durante e dopo le terapie farmacologiche per il peso
- Pasto assistito individuale in studio
- Esposizione guidata ai cibi temuti
- Merende condivise - individuale o di gruppo
- Spesa guidata al supermercato - individuale o di gruppo
- NEW ! Pasto al ristorante
Formazione e consulenza
- Incontri tematici di gruppo
- Incontri per genitori e famiglie
- Incontri e progetti nelle scuole
- Formazione per società sportive, allenatori e staff
- Incontri e formazione per aziende
- Elaborazione e revisione di menù scolastici e ricettari