“Il corpo diventa ciò che sono gli alimenti, come lo spirito diventa ciò che sono i pensieri” Anonimo
Il trattamento multidisciplinare è fondamentale in ogni campo sanitario, e per questo in alcuni casi risulta fondamentale lavorare in sinergia con altre figure professionali, alcune delle quali già presenti all'interno dello Studio. A volte per riuscire a dimagrire può non bastare mangiare bene e fare sport. Talora tensioni accumulate nella giornata o bisogni non soddisfatti interferiscono con il raggiungimento e/ o il mantenimento di una buona forma fisica: spesso la situazione è complicata da difficoltà personali, sociali e psicologiche dell’individuo. Inoltre, non raramente, il disagio è cronico e rischia di peggiorare nel tempo. Ecco che nasce la Mindfulness. Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, Mindfulness significa "porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”: si tratta di rivolgere volontariamente la propria attenzione a quello che accade nel proprio corpo e intorno a sé, momento per momento, ascoltando più accuratamente la propria esperienza; una forma di meditazione che porta alla piena consapevolezza del proprio io. Mindfulness è una modalità per “prestare attenzione” al qui e ora, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un'accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende le sensazioni, le percezioni, gli impulsi, le emozioni, i pensieri, le parole, le azioni e le relazioni. Lo scopo finale della pratica Mindfulness è quello di trasformare il nostro modo di pensare, acquisendo una nuova attitudine mentale che ci farà apprezzare ogni istante, accrescendo la nostra capacità naturale di concentrazione e consapevolezza quando si guarda, si ascolta, si pensa, si parla, si lavora, nei momenti facili e in quelli difficili, e anche quando si mangia. Con la pratica del Mindfulness Eating si pone maggiore attenzione al momento del pasto. Spesso si consumano i pasti in maniera rapida, veloce, senza assaporarli davvero; a volte si saltano del tutto per problemi di tempo mentre in altri momenti si ingurgitano grandi quantità di cibo fino a sentirsi sgradevolmente pieni. Si tratta di un’alimentazione poco consapevole! Con la Mindfulness si impara a percepire la reale sensazione di fame e di sazietà, a mangiare con consapevolezza, apprezzando ogni boccone, ponendo attenzione ai sapori, ai profumi, ai colori e alle consistenze delle pietanze: un percorso verso una perfetta armonia con il cibo e con il proprio corpo.
A chi può essere utile:
a chi soffre di “fame nervosa”
a chi vuole allontanare la voglia di “cibo spazzatura”
a chi spesso si chiede: “di cosa ha davvero bisogno il mio corpo?”
a chi non riesce a dimagrire, malgrado dieta e sport
a chi serve un aiuto in più per organizzare e gestire meglio la propria alimentazione
a chi desidera contrastare la stanchezza psicofisica
a chi vuole acquisire uno stato di benessere fisico e mentale
a chi vuole aumentare la propria consapevolezza
a chi mira ad un rapporto più equilibrato con il cibo e con il proprio corpo
Se interessati contattare direttamente:
Dott.ssa Caviglia Maria Luisa +39 348 78 46 511
Medico Chirurgo, Psicoterapeuta Docente presso la Scuola di psicoterapia della SAIGA (Società Adleriana Italiana Gruppi e Analisi) Perfezionata in Mindfulness di I e II livello.